Tag Archives: Bridget Swinney
Asupan Yang Dilarang Untuk Wanita Hamil
Berbagai makanan yang baik untuk wanita hamil pasti akan anda dapatkan informasinya saa anda berkonsultasi mengenai kehamilan. Anda akan mengetahui bahwa kalsium merupakan kandungan yang penting untuk tulang bayi sekaligus tulang anda. Ada juga asam folat yang baik untuk wanita hamil karena bermanfaat untuk mencegah kelainan pada janin. Wanita hamil pasti juga akan sering mendengar berbagai saran dan nasihat mengenai makanan yang baik untuk dikonsumsinya. Tetapi jarang ada yang member tahu makanan apa yang harus dihindari seorang wanita hamil. Berikut ini adalah beberapa makanan yang harus dihindari saat proses kehamilan:
Kafein
Kafein yang dikonsumsi dalam dosis tinggi setiap hari selama masa kehamilan–entah itu kopi, teh, minuman bersoda atau berenergi–sejak dulu diasosiasikan dengan peningkatan risiko keguguran. Sebuah studi dari Kaiser Permanente Division of Research pada tahun 2008 membenarkan fakta itu. Studi tersebut menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi 200 miligram atau lebih kafein setiap hari (setara dengan dua gelas kopi atau lebih, atau lima kaleng soda yang mengandung kafein) memiliki risiko mengalami keguguran dua kali lipat lebih tinggi dari mereka yang tidak meminumnya. “Adalah ide yang baik untuk mengonsumsi minuman non-kafein, terutama pada trimester pertama, karena ini adalah masa paling berisiko untuk mengalami keguguran,” ujar Bridget Swinney, RD, penulis Eating Expectantly.
Keju lembut
Sebaiknya wanita hamil mulai menghindari jenis keju seperti Brie, Camembert, goat dan feta (keduanya dari susu kambing), queso blanco, blue (bintik-bintik biru), atau jenis yang berserat. Jenis-jenis ini memiliki kemungkinan tidak mengalami proses pasteurisasi dan terkontaminasi Listeria–bakteri yang bisa memicu keracunan makanan. “Jenis keju-keju lembut itu berisiko tinggi karena tidak diawetkan, seperti cheddar atau Parmesan, dimana bakteri mati dengan natural,” kata Hope Ricciotti, MD, profesor ginekologi dari Harvard Medical School dan penulis I’M Pregnant! Now What Do I Eat? Dikarenakan wanita hamil memiliki daya tahan tubuh rendah maka mereka rentan terserang penyakit yang disebabkan makanan–jika ini terjadi pada trimester pertama kehamilan, bisa mengakibatkan keguguran atau bayi lahir prematur.
