Category Archives: Kehamilan
Tidur Nyenyak Untuk Hamil Sehat
Ibu hamil sering mendapatkan banyak masalah selama kehamilan. Berbagai masalah yang dialami tersebut terkadang membuat ibu hamil tidak bisa tidur dengan nyenyak dengan baik selama kehamilan. Padahal untuk selama proses kehamilan, ibu hamil harus mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas. Hal ini merupakan salah satu syarat untuk hamil sehat yang anda inginkan. Bila anda tidak bisa mendapatkan waktu istirahat yang baik, bayi anda juga dalam keadaan yang berbahaya. Karena itulah calon ibu harus memiliki waktu istirahat yang baik sehingga anak anda akan dalam keadaan yang baik-baik saja. Berikut ini ada beberapa tips yang baik untuk mendapatkan tidur yang nyenyak selama kehamilan.
- Basuh tubuh anda dengan air hangat. Anda bisa merasa nyaman ketika tidur jika tubuh anda segar dan wangi. Ini akan membuat anda siap untuk tidur dan mendapatkan fase hamil sehat.
Perubahan Tubuh Saat Hamil
Kehamilan adalah anugerah yang tidak terkira dari Yang Maha Kuasa. Gambaran buah hati yang lucu segera akan terwujud dan kelengkapan sebuah keluarga pun akan terasa dengan kehadiran buah hati. Tapi bukan hanya bayangan kebahagiaan saja, menjaga kehamilan menjadi satu hal yang harus diperhatikan dan dilakukan wanita hamil. Karena itulah wanita hamil ada baiknya mengetahui berbagai hal tentang ibu hamil saat mengetahui dirinya hamil. Beberapa info tersebut akan berguna juga untuk anda yang sedang merencanakan kehamilan. Pastinya calon ibu ingin memiliki bayi yang sehat dan lucu. Untuk mendapatkan bayi tersebut maka calon ibu perlu mengetahui semua hal tentang ibu hamil yang akan bermanfaat untuk anda. Sudah bukan rahasia lagi perubahan fisik yang terjadi saat hamil akan mempengaruhi calon ibu. Hal ini terjadi karena tubuh ibu hamil tengah menyesuaikan dengan perubahan yang terjadi tersebut. Beberapa perubahan tubuh saat hamil tersebut diantaranya adalah:
Kandung kemih mampet
Ibu hamil sering bolak-balik ke kamar kecil. Penyebabnya adalah ukuran bayi yang bertambah besar menekan otot dasar kandung kemih, uretra dan panggul. Tekanan ini tak hanya menyebabkan ibu hamil menjadi sering merasa ingin buang air kecil, tetapi mengalami hal lain seperti batuk, bersin atau tertawa. Semua hal tersebut saja bisa menyebabkan ngompol.
Perubahan Tubuh Pada Wanita Hamil
Kehamilan bagi beberapa pasangan sangat dinantikan, apalagi bila pasangan tersebut sudah menunggu lama untuk mengalami masa kehamilan. Hal yang menjadi tugas selanjutnya adalah mengumpulkan semua informasi tentang ibu hamil dari berbagai sumber. Perubahan fisik adalah perubahan yang dapat dilihat secara jelas oleh banyak orang. Orang-orang akan mengetahui seorag wanita tengah hamil dari perutnya yang membesar. Padahal pada saat hamil bukan saja fisik yang berubah tapi juga psikologis. Selain itu perubahan fisik yang terjadi pun bukan hanya pada bagian perut saja tapi hampir seluruh bagian tubuh lainnya. Bagi beberapa wanita info tentang ibu hamil ini mungkin sudah biasa tapi beberapa wanita lainnya akan takjub saat mengetahui beberapa perubahan aneh yang terjadi pada tubuh saat hamil seperti dikemukakan LiveScience berikut ini:
Muncul organ baru
Tak hanya bayi yang muncul di dalam rahim, tubuh wanita hamil juga menumbuhkan organ baru, yaitu plasenta. Plasenta adalah organ sementara dalam tubuh yang mulai terbentuk ketika sel telur dibuahi. Tugasnya adalah membentuk penghalang berpori agar darah ibu dengan darah si jabang bayi tidak bercampur.
Tanggung Jawab Calon Ayah Pada Calon Bayinya
Saat seorang wanita hamil bukan hanya wanita yang memiliki tanggung jawab terhadap kelangsungan hidup sang janin. Tuhan telah menentukan keberadaan nyawa janin atas usaha dari dua manusia yakni orangtuanya. Sayangnya pada umumnya ayah kurang menyadari tanggung jawabnya selama sang calon ibu berada pada masa hamil. Hal ini disebabkan terutama karena mereka tidak mengalami beban tersebut secara langsung. Akhirnya pada masa hamil, sang janin kurang mendapt perhatian dari ayahnya secara psikologis. Barulah setelah sang bayi lahir dan dapat dilihat mata, timbul kesadaran suami bahwa sekarang dia adalah ayah. Karena itulah untuk menghindari kesadaran yang terlambat tersebut, ada baiknya ayah mengetahui kewajiban apa saja yang harus dilakukan selama masa hamil sang istri. Berikut ini adalah dua diantaranya:
Kebutuhan fisik
Orangtua tidak boleh menyepelekan faktor pemenuhan kebutuhan fisik calon bayi. Pertumbuhan sel-sel otak, kualitas pertumbuhan badan dan tulang sudah mulai ditentukan sejak masa hamil istri. Anda pasti tidak menginginkan datangnya penyesalan saat menemukan rendahnya kualitas pertumbuhan bayi karena lalai mempertahankan kebutuhan gizi pada masa ini.
Relaksasi Selama Masa Kehamilan
Wanita yang sedang hamil akan menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh dengan sebaik-baiknya. Selain itu mereka juga berusaha untuk mencukupi kebutuhan nutrisi yang diperlukan wanita tersebut dan janin dalam kandungannya. Selama masa kehamilan, hal ini menjadi tugas yang harus dilakukan wanita hamil. Beberapa wanita hamil yang memiliki aktivitas yang cukup berat terkadang tidak memiliki waktu untuk melakukan relaksasi. Masa-masa kehamilan memang masa yang menyenangkan sekaligus berat. Tetapi bukan berarti wanita yang sedang hamil tidak bisa menikmati waktu untuk dirinya sendiri. Saat menjalani masa kehamilan, wanita juga perlu melakukan relaksasi. Anda tidak usah pergi keluar rumah jika ingin berelaksasi karena beberapa tips berikut ini khusus dibagikan untuk para wanita hamil.
● Nikmati waktu sendiri!
Olahraga adalah cara untuk menikmati waktu sendirian. Selain karena olahraga selama masa kehamilan bagus untuk anda dan juga bayi dalam kandungan. Berolahraga juga bisa membuat anda tetap bugar. Janin akan mendapatkan makanan yang cukup dari peredaran darah ibu yang lancar dan baik. Jadi usahakan sebanyak mungkin berjalan-jalan di udara terbuka. Olahraga lain yang baik untuk kehamilan adalah berenang. Hindari olahraga yang rentan guncangan, seperti jogging atau berkuda.
● Perhatikan postur tubuh anda
Berjalan atau berdiri dengan punggung membungkuk akan mengakibatkan sakit punggung. Hal yang bisa anda lakukan adalah menghindari untuk memakai sepatu berhak tinggi, jangan meregangkan lutut terlalu sering dan jangan melakukan gerakan tiba-tiba selama masa kehamilan.
● Ikuti kegiatan senam hamil
Kegiatan yang baik dan ringan yang bisa diikuti wanita hamil adalah melakukan yoga dan renang. Kedua kegiatan ini adalah kegiatan yang sehat dan membuat nyaman. Anda juga bisa belajar bersantai dan mempersiapkan semua persiapan melahirkan dengan tenang.
● Bersantai dan tidur sejenak jika menginginkannya
Postur tidur yang baik adalah tidur dengan posisi menyamping ataupun miring, dengan lutut sisi atas menekuk. Letakkan bantal untuk menyangga perut dan lutut yang ditekuk.
● Manjakan diri
Anda bisa tetap memanjakan diri selama proses kehamilan. Memanjakan diri dengan makan di luar rumah atau pergi ke salon atau spa akan membuat anda bersantai dan relaks sejenak. Jika anda memutuskan untuk berlibur maka anda bisa pergi dengan memakai pesawat terbang dapat dilakukan hingga kandungan berusia 7 bulan. Beri diri anda sendiri sedikit kemewahan dan nikmati masa kehamilan!
